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Meditazione Yoga

10.00

Esplora la magia della meditazione en plein air  con l’insegnante di Yoga, Maria Manunta  nella bellezza incontaminata del Lago di Gusana

Unisciti a noi in questa straordinaria avventura,

la  millenaria storia della meditazione ti farà scoprire  le antiche tecniche e i segreti per raggiungere la serenità interiore.

Hatha Yoga: Tradizionale Introduzione allo Yoga e ai suoi benefici su la salute mentale e fisica.

Meditazione guidata all’ Introspezione e alla consapevolezza dove si sperimenta un profondo contatto con se stessi, e si raggiunge uno stato di calma e rilassamento psicofisico.

Respirazione Yogica : Pranayama: le quattro fasi del respiro

Pratica Fisica: Surya Namaskara – Saluto al Sole

Sequenze di Asana (Posizioni) per incrementare l’energia vitale e sciogliere la rigidità osteo-muscolare , seguendo il ritmo del respiro.

Virabhadrasana – Le posizioni  del Guerriero , che coinvolgono tutto il corpo stimolando la forza e la volontà e l’autostima.

Rilassamento: Chandra Bhedana Pranayama – Respirazione Lunare, per calmare e riequilibrare il corpo e la mente.

Durata 60 minuti

Massino 20 persone

Costo € 10,00

Special Guest:

Esibizione di Maria Manunta – Surya e Chandra Namaskar nella chiatta galleggiante.

Meditazione di gruppo a bordo  chiatta galleggiante .

Solo nella data di Domenica  08/09/2024 dalla 9:30- 10:30

Massimo 6 persone

Costo € 25,00

⭐ I nostri consigli

Abbigliamento comodo

Stuoia

Tappetino

👧🏻🧒🏼 Esperienza adatta a tutte le età

Mezz’ora prima dell’inizio dell’attività, i partecipanti devono recarsi negli uffici prenotazioni presso il centro nautico del lago Gusana di Gavoi